• 

Functional Training

Functional Training - Cross Training

Το Functional Training ξεκίνησε πριν μερικά χρόνια ως μέθοδος προπόνησης εκείνων που ήθελαν το κάτι παραπάνω στη γυμναστική τους. Πλέον, το πρόγραμμα αυτό έχει κατακτήσει τα γυμναστήρια και υπόσχεται να δοκιμάσει τα όριά σου!

Tι είναι.
Ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης όλου του σώματος που προσφέρει και αερόβιες προσαρμογές. Στην προπόνηση εκτελούνται ασκήσεις πολυαρθρικές, συνδυαστικές και υψηλής έντασης, ενώ χρησιμοποιούνται medicine ball, μπάλες μπάλες bosu, ακόμα και βάρη kettlebells.

Σε ποιους απευθύνεται.
Κυρίως σε έμπειρους.

Τι προσφέρει.
Αυξάνει την καρδιακή λειτουργία, βελτιώνε ται η ιδιοδεκτικότητα και ο συντονισμός νευρικού και μυϊκού συστήματος, βοηθά στο κάψιμο λίπους και στην απώλεια πόντων.

Γιατί να το προτιμήσεις. 
Εάν ασκείσαι αρκετά χρόνια και θέλεις κάτι παραπάνω στην εκγύμνασή σου ή αν είσαι αρχάρια και έχεις υπομονή να μάθεις σωστά τις τεχνικές που θα σε βοηθήσουν στην απόδοσή σου, τότε αυτό το πρόγραμμα είναι για σένα.

Κάθε πότε.
Μία με δύο φορές την εβδομάδα.